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手机“护眼模式”真能护眼吗?

时间：2022-05-06 来源: 咸阳爱尔

为了适应市场的需求

目前几乎所有的手机

都自带“护眼模式”

有了护眼模式的加持

越来越多人刷起手机来更加心安理得

可护眼模式真能护眼吗？

咸阳爱尔眼科医院陈小瑾主任和大家聊聊这个话题

“护眼模式”的原理是什么？

护眼模式主要从防蓝光的角度进行视力保护。蓝光属于可见光，波长在400~500纳米之间，普遍存在于人们日常生活中。家中的LED灯、白炽灯、液晶电视显示器和手机屏幕都会释放蓝光。
蓝光波长短能量高，可以穿透眼睛的晶体到达视网膜，令视网膜氧化反应增加，产生有害自由基，伤害我们的眼睛。
手机护眼模式真的有效果吗？

有，但效果不大！

三种不同的护眼模式

现在市面上的护眼模式一般有三种：降低屏幕亮度、深色模式（黑屏幕）、调节屏幕色温（黄屏）。
护眼模式确实可以过滤掉少部分的蓝光，且能让眼睛感觉不那么累，但其他光线还是会对眼睛造成一定的刺激和伤害。

这样的护眼效果

也就相当于可乐放党参

啤酒加枸杞

而护眼模式附带的会降低屏幕亮度

在白天户外或灯光照射的强光环境下

想要看清楚屏幕

眼睛就会更加费劲

护眼模式反变成了毁眼模式

So
想要保护眼睛
仅仅通过护眼模式一键护眼不可行
还得从根源上改变用眼习惯

正确的护眼方法是什么？

01 多眨眼
眨眼可以促进泪液分泌，使泪液均匀覆盖到角膜和结膜表面，缓解干燥眼部环境。02 远眺 长时间看手机，眼睛睫状肌处于持续紧张状态，远眺让睫状肌得到放松，缓解眼疲劳。 03 眼保健操 按摩是肌肉放松的一种方式，眼保健操对缓解眼部疲劳确实可以起到一定的作用。 04 热敷眼睛 热敷可以融化眼睛内部睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，减少眼部水分蒸发。同时，热敷能还够改善眼周的血液循环，缓解眼肌疲劳。
  归根结底 黑科技再逆天 无法全方位保护你的眼睛 平时养成良好的用眼习惯 才是保护眼睛的最好方法

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