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@爱玩手机的你，陈小瑾主任有话说……

时间：2022-07-18 来源: 咸阳爱尔

手机那么好玩，自然很多人喜欢，可由此带来的视力健康问题也不容忽视：长时间不停歇看电子屏幕等不正确的用眼行为，容易加重视疲劳；精神高度集中，无意识减少眨眼频率，也非常容易被干眼问题找上门。

1、什么是干眼？

干眼，即泪量不够滋润眼睛，或者眼泪里面的营养成分减少，或者眼睛表面不够光滑。眼睛得不到有效滋润，进而出现干涩、异物感、刺痛等；泪液营养成分不足，也不能很好的滋润眼睛，眼睛仍然会有异物感、刺痛等；既然眼睛表面不够光滑了，异物感、刺痛那就很容易理解了。 咸阳爱尔眼科医院干眼门诊陈小瑾主任表示，泪液保护眼睛，需要在眼睛表面形成泪膜，泪膜也是眼睛能够看得清楚的必要条件。当泪液不足、泪液中的营养不够、或眼睛表面不光滑时，泪膜就不那么稳定，就容易出现视物模糊。在眨眼后泪膜暂时恢复可以看得清，但由于泪膜不稳定，很快就破了，所以一下又模糊了。还有人在滴眼药水后能暂时缓解，但没多久又不舒服了。
因为干眼患者的眼睛不能得到泪液很好的保护，常常会有轻微的损伤，表现为畏光、眼红等，眼睛非常敏感，风吹刺激都会难受、流泪，平时所说的迎风流泪就是因此。

2、久盯屏幕为何会影响泪膜

眼睛表面保湿，主要靠眨眼。通常人每分钟眨眼10~20次。但当我们聚精会神用电脑手机时，常会在不知觉间减少眨眼次数。 眨眼时，覆盖于眼球表面的泪膜，可以阻挡泪液直接接触空气而减少蒸发。如果一旦眨眼次数减少，眼球过长时间暴露在空气中，就会出现眼睛干涩。长此以往，容易影响泪膜质量，进而出现干眼症状。 此外，使用电脑手机是一种近距离用眼行为。手机一上手，几个小时停不下来，会给眼睛带来巨大负担，加重视疲劳，造成视力下降。

3、如何有效预防？

1）养成良好的用眼习惯。如保持正确的用眼姿势及必要的用眼距离，每20分钟向远处眺望一会，每用眼40分钟闭眼休息片刻或放松眼部等。 2）不滥用眼药水。一些眼药水中含防腐剂、激素类药物等，随意使用，不但不能缓解症状，反而可能延误甚至加速病情发展。 出现干眼，最好先到医院查明病因，比如是缺水、缺油、缺黏蛋白还是其他问题，再对症下药。 3）症状反复应及时就医。陈小瑾主任提醒，不要觉得干眼是小事儿，长时间眼睛干涩，泪膜质量不稳定，久拖不治易加重干眼症状，还可能造成眼部感染、视力下降，再严重下去可造成角膜病变，引发致盲危机。 名医档案
陈小瑾：咸阳爱尔眼科副主任医师/眼整形科主任/焕晶白内障专家
2005年毕业于华西医科大学，开展眼科临床工作至今，对于眼科常见病多发病的诊断治疗有丰富的临床经验。
擅长领域：白内障、眼外伤、玻璃体视网膜病及复杂眼周整形美容手术
专业特长：白内障的超声乳化治疗，复杂眼周整形美容手术。在国家级杂志发表论文十余篇，获省级市级科技进步奖3项。

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